置き換えダイエットといえば、マイクロダイエット！
ダイエットドリンク・シェイクといえばマイクロダイエットです！
マイクロダイエットは他のダイエット食品にはない特徴を持っています。
ここをクリックマイクロダイエットに含まれる栄養量は下の栄養表を見ると分かるように推奨量をほぼカバーしています。この推奨量や推定平均必要量は厚労省のサイトより抽出したものですが、年齢区分が切られており、18～29歳の女性の必要な栄養量をピンポイントで調べています。
マイクロダイエットに含まれる栄養量はダイエット中に不足しがちな栄養も広くカバーできています。これならば他のダイエット食品＋サプリメントの組み合わせより充実するでしょう。通常食でカバーできる献立を組むことは可能ですが、毎日その献立を守って料理できるならそもそもダイエット食品に頼る必要もないわけで現実的ではないと思います。
マイクロダイエットを詳しく知りたい他のダイエット食品についても調べているのでそれぞれのページで確認してください。
| 栄養 | 栄養量 | 1日の推定平均必要量 (25歳女性) | 推奨量 | 推奨量1食分に 対する割合 | |
| タンパク質 | 20 | 40 | 50 | (g) | 120% |
| ビタミンA | 350 | 400 | 600 | (μg) | 175% |
| ビタミンD | 4.2 | 5 | 5 | (μg) | 252% |
| ビタミンＥ | 4.4 | 8 | 8 | (mg) | 165% |
| ビタミンB1 | 0.9 | 0.9 | 1.1 | (mg) | 245% |
| ビタミンB2 | 0.9 | 1 | 1.2 | (mg) | 225% |
| パントテン酸 | 3.3 | 5 | 5 | (mg) | 198% |
| ビタミンB6 | 1.3 | 1 | 1.2 | (mg) | 325% |
| ビタミンB12 | 2.2 | 2 | 2.4 | (μg) | 275% |
| 葉酸 | 163 | 200 | 240 | (μg) | 204% |
| ビタミンC | 56.3 | 85 | 100 | (mg) | 169% |
| 鉄 | 6.7 | 9 | 10.5 | (mg) | 191% |
| カルシウム | 380 | 700 | 600 | (mg) | 190% |
| マグネシウム | 116 | 230 | 270 | (mg) | 129% |
| カリウム | 700 | 1600 | 1600 | (mg) | 131% |
推定平均必要量・推奨量は厚労省「食事摂取基準」別表を参考
推定平均必要量・推奨量の項目で色付のものは目安量として掲載
1食分は推奨量を単純に1/3したものを扱う
